初めてのカウンセリング（心理セラピー）を受けると決めて予約もしたけど、セッションの日程が近くなるとドキドキしたり、受けたくないなと思ってしまう場合もあります。

心の不調は身体のケガのようにように血が流れているとか、腫れているとかなど見ることができないしですよね。見えないからこそ、あなたの心は自分が思っているより頑張っていて、思っているよりいっぱいいっぱいになっているかもしれません。

例えば、咳が出るとか、身体がだるい、熱があるなど症状があれば病院に行こうと思いますよね。

カウンセリングやセラピーも同じように考えてみてくださいね。

こんな話をしていいのかな、どんなことをされるのかな、セラピストはどんな人かな、嫌なこと思い出したり、話したくないこと言わなきゃいけないのかな、いろんな気持ちが出てくるかもしれません。

でも、そのような気持ちも否定せず、ああこんな話をしていいのかなと思ってドキドキしているんだな、嫌なこと思い出したらどうしようと怖いんだな、ただその気持ちを受け入れる。

そして、向き合ってみようと思って一歩踏み出した自分をほめてあげてくださいね。